Invierno.

22 junio, 2012 § 2 comentarios

Comienza oficialmente el invierno y con el bajan las temperaturas, aquí unos consejos ecológicos para mantener el calor:

–          Guatero, es una solución práctica y económica para dormir calentito.

–          Aumenta tu consumo en calorías teniendo mucho ojo con las grasas, buenas opciones:

  • Frutos secos. (ideal para la merienda de media tarde ya que proporciona mucha energía)
  • Harinas integrales.
  • Granos.

–          Una bebida caliente es reconfortante, cortado, expreso, , chocolate.

  • Dentro de todas las variedades de té existen un gran números de propiedades específicas, busca el que se acople más a tus necesidades: manzanilla (tranquilizante), Verde (energizante, diurético), etc.

–          Evita el sedentarismo, estar estático es la mejor forma de congelarse; Actívate: baila, practica un deporte, asiste a gym.

–          Lo más cómodo para contrarrestar el frio no es el abrigo más grueso, es vestice como cebolla; por capas. Calzas y poleras de polar debajo de tu ropa, medias de invierno, botas, bufanda, gorro, guantes, etc.

–          Cobertor (plumón) de plumas o poliéster pero condensado.

–          Controla tu consumo de vitaminas, las defensas bajas en invierno es igual a: refríos, influenza, etc.  Puedes optar por suplementos alimenticios o aumentar el consumo de frutas como la naranja.

–          Vigila las predicciones de la temperatura, es posible que llueva un poco sin previo aviso (en Santiago las lluvias no son torrenciales) Como dato adicional en otoño estar enterado del clima es crucial ya que puede variar varios grados en un mismo día.

–          Disfruta de los deportes de invierno y si tienes la oportunidad visita los centros de ski.

–          Puedes comprar suéteres vintage súper económicos.

–          Si prefieres la calefacción a Gas, asegura una buena ventilación.

–          Mantén un buena higiene con tus manos en el trasporte público, las enfermedades respiratorias generalmente contagiosas abundan.

El invierno es mi época favorita del año, sentarme a leer un libro debajo del cobertor  frente a la ventana que me muestra un día gris; es un nirvana.

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